L'avenir appartient à ceux qui se lève tôt, dit le dicton.

Ce matin je me suis levé à 4h50 pour aller travailler à 6h du matin. Ce n'est pas parce que je me lève plus tôt que mes habitudes y passent... Non, je me lève, me mets un gros chandail car il fait froid, le chauffage est éteint, mes chats me suivent. Je m'en vais à la cuisine, me prépare à déjeuner: céréales chaudes ou froides avec une banane. Je pars avec mon bol m'installe dans mon salon confortablement emmitouflé dans ma couverture et j'allume la télévision à Radio-Canada. Le téléjournal du matin commence. 

Il est maintenant 5h 15 je m'en vais rincer mon bol et m'habiller, et faire le nécessaire à la salle de bain. 5h30. Je pars de la maison sac au dos, tuque mitaine et foulard, Grosse botte d'hiver et je marche 20 minutes pour me rendre au travail. 

Mon travail c'est de faire bouger les gens, leur donner une confiance en eux, les rendre plus autonomes dans leurs activités quotidiennes. Alors lorsque je me lève le matin je suis de bonne humeur et je pars confiante que ma journée sera palpitante.

De plus, je m'entraîne quatre fois par semaine. Trois fois en gymnase et une fois en escalade. Je ressens les bienfaits de l'activité physique tous les jours. Je suis souriante et j'admire à devenir quelqu'un de meilleure et je suis capable de me lever tôt le matin sans être fatigué. Je dors mieux si je fais attention.

Conseil pour bien dormir

•       Ne pas s’entraîner le soir à haute intensité
•       Ne pas prendre de collation avant d’aller au lit.
•       Se donner du temps pour soi-même à tous les jours.
•       Faire une activité relaxante avant d’aller dormir si on ne ressent pas la fatigue
•       Discuter des choses qui me tracassent avec mon mari ou avec la personne concerner pour ne pas être anxieuse au couché.

Maintenant il est 9h du matin ça fait 5 h que je suis debout je suis en pause au travail et je vais y retourner bientôt.

Bonne journée !