Prendre le temps

Je suis assise au pied d'un arbre dans le parc jeanne-mance, à Montréal. Les gens se promène autour de moi en placotant. Il fait beau, le soleil plombe sur ma peau. Je suis en chandail à manche courte et pantalon. J'ai chaud. Je relève mon bas de pantalon pour ressentir le soleil sur me jambe. Je profite du beau temps et je mange. En ce moment je profite du peu de temps que j'ai pour respirer l'air frais du parc. C'est le petit moment que j'ai sur l'heure du dîner et même si je suis fatigué je m'assoit et j'en profite.

Ce petit moment me permet à tous les jours de me ressourcer et d'être une fille heureuse dans mon travail. Que ce soit le matin avec un café et un livre ou dans le parc sur l'heure du dîner. Malgré que je cours tous les jours. Demandez à mes amies elles vous le diront. Si je ne suis pas au travail, je suis au scout et si je ne suis pas au scout je profite de la vie. Je marche, je cours, je fais le ménage, je pars à la découverte de nouveau endroit inexploré. Le mais de tout ça c'est que depuis que j'ai terminé l'école je prend un peu de temps pour moi, à tous les jours, pour relaxer.

Essayez-le. Prenez au moins 15 minutes à tous les jours pour vous et vous vous retrouverez. Ne perdez pas de vu qui vous êtes et soyez vous même. Le stress n'est que de passage et soyez fière de vous, même dans le doute.

Entre les deux

Dire à son amour combien on l’aime n’est pas toujours suffisant. Il faut aussi lui faire ressentir qu’on l’aime. On se doit de communiquer avec lui, de lui dire ses bons coups et ses mauvais coups. Lui pardonner ses erreurs et lui faire voir la vie d’une autre façon que ce qu’il/elle a l’habitude de voir. Faire valoir son point de vue et trouver un point d’entente sur les propos qui provoque une opposition. La clé du succès : la communication. Et si vous en connaissez d’autres, faites m’en part.

Pour bien des cas la communication n’est pas innée, elle doit s’apprendre tout comme on apprend à parler, à écrire et à étudier. Pourquoi est-ce qu’on communique? En vous posant la question réfléchissez sur la façon dont vous vous prenez pour dire à quelqu’un comment vous l’aimez. Votre ton de voix, votre visage est-il détendu, souriant? Et vos yeux, ils sont comment? Ces réactions sont tout à fait scientifiques! Il est prouvé que peu importe la provenance de quelqu’un, même venant d’une petite île dans l’océan pacifique, nous sommes tous capable de reconnaitre la joie dans le visage de la personne qui se fait dire qu’on l’aime. Les traits de visage parlent. Bien certainement, il ne suffit pas seulement que notre corps témoigne d’une émotion pour les autres autour de nous comprenne toutes nos émotions. Le corps est beaucoup plus complexe que cela. Pour corroborer à mon explication, voici un article scientifique qui explique la reconnaissance des émotions par le visage (Gross, 1998).

D’amblé la communication entre deux personne même si elle  peut être difficile à construire, reste que ce projet ambitieux entre deux amoureux leur permettra de grandir et de s’épanouir. Il ne vous reste qu’à trouver vos moyens de communication.

Car pour ma part, je ne garde plus en moi les papillons dans mon ventre lorsqu’il y en a…Je les vulgarise du mieux que je peux. Et aujourd’hui je suis une femme comblé qui est marié depuis maintenant 4 ans. Et sur ces mots, je vous souhaite une heureuse Saint-Valentin mes chers Godillots et je me souhaite un belle fête d’anniversaire pour le jour même de cette fête de l’amour!

Notre mère

Une mère c'est une femme avec des valeurs qui a mis au monde un ou plusieurs enfant.

Ma mère, c'est une femme avec beaucoup de patience, de volonté et d'amour qui est parfois trop perfectionniste et qui parle fort. Je l'aime ma mère, elle est drôle lorsqu'elle raconte des histoires qu'elle a lu par-ci et par là. Lorsqu'elle fait des blagues en comparant ses cheveux blanc au poil noir d'un pinceau qui a de la peinture blanche qui le couvre jusqu'à la "racine du poil". Je l'aime ma mère car c'est une femme aimante qui prend soin des gens autour d'elle. Elle donne avent de recevoir et elle veut qui ceux qui l'entoure soin bien.

Pour moi, lorsque je regarde ma mère je veux en prendre soin et lui dire que je l'aime. Lui montrer qui je suis devenu un peu grâce à elle. Oui, ma mère m'a toujours encouragé dans tous les sports que j'ai pratiqué, dans mes études même si je n'étais pas la meilleure a l'école. Ce n'étais pas son souhait, je crois. C'est après tant d'année que même si ma mère disait tout le temps qu'elle était première de classe, ce n'était pas ce qu'elle voulait qu'on soit. J'ai compris aujourd'hui que me mère ne souhaitait simplement que nous soyons heureux. Peut-être a-t-elle eu de la difficulté a certain moment comme mère monoparentale. Je n'ai pas eu de figure paternel qu'en a mon éducation. Mon père il nous gâtait et il nous aimait. Mais il n'était pas là pour nous faire répéter les leçons, pour nous faire pratiquer nos oraux, pour nous aider dans les projets d'école. C'est ma mère qui a eu ce rôle et qui s'est privé longtemps d'avoir des passes-temps. Je ne sais pas si elle est heureuse sans un homme qui l'aime car elle n'en parle pas. Je lui souhaite encore un homme rempli de tendresse et d'amitié qui pourrait lui donner ce qu'elle n'a pas eu depuis 20 ans. Être seule durant 20 ans ne fait pas d'elle une femme sans charme, elle est juste un peu plus petite qu'elle était et un peu plus ronde. À 63 ans, elle m'impressionne encore.

Je t'aime maman. Tu es merveilleuse et j'en apprends encore un peu sur toi à chaque fois que je te vois.
Bisou et bonne nuit.

L'amour

Dire à son amour combien on l'aime n'est pas toujours suffisant. Il faut aussi lui faire ressentir qu'on l'aime, lui dire que ce qu'il fait nous rend heureux(se). 

Pour ma part je sais que je suis chialeuse et difficile envers mon mari. Je veux souvent me coucher avant lui et cela crée régulièrement une source de conflit car il vient se coucher avec moi et il me fait des avances. J'aime avoir des relations sexuelles avec lui sans que cela ne me prive des heures de sommeil qui me sont nécessaires lorsque je dois me lever tôt (entre 4h30 et 5h30) le lendemain matin pour aller travailler.  Je lui dit souvent non que je ne veux pas, il continue et je le fais à contre coeur. C'est difficile parce que j'en ai souvent envie mais je me restreint parce que je sais que je dois dormir... Lorsque je ne dort pas assez cela affecte mon humeur et a des répercussion sur mon travail...

Comment faire pour que nous ayons l'heure juste, faire en sorte que nous serions "connectés" lorsque ces moments difficiles arrivent. 

L'entraide

Hier le 22 janvier,
des amis a moi sont venu m'aider à faire des rénovations chez ma mère. Nous avons refait une partie du plancher de salon, poser du plancher dans les garde-robe, nettoyer toutes les armoires de la cuisine, bouchés les trous de mur avec du plâtre et peinturé la salle de bain, la chambre et le salon. Il ne reste qu'à terminer la 2e couche de peinture de la chambre, la 3e couche de la salle de bain, et les 2 à 3 couche de peinture dans le salon. Ensuite à poser les plaintes de planche ainsi que les corde-rond au bas des portes. Je remercie énormément tout le monde d'avoir grandement participer à cette tâche pour ma mère qui a aujourd'hui 63 ans et qui ne serait pas venu à bout de tout ce travail en si peu de temps.

Merci

L'amitié

Avoir des amies sur lesquelles on peut compter c'est un bijou.


Merci à tous mes amis de rendre mes journées agréables.


 Je vous aime beaucoup.
Merci de prendre soin de moi :)

Bouger

Message pour le 20 janvier 2012

J'aime bouger. Je ne pourrais pas passer une journée sans bouger.

Aujourd'hui je suis aller grimper. Je me remet tranquillement à l'escalade. C'était la 3e fois cette semaine et j'ai de plus en plus de facilité à grimper. La première fois j'avais de la difficulté à monter une 5.9 et hier soir j'étais très fière de moi après avoir accomplie une 5.10 -. 

L'avenir appartient à ceux qui se lève tôt, dit le dicton.

Ce matin je me suis levé à 4h50 pour aller travailler à 6h du matin. Ce n'est pas parce que je me lève plus tôt que mes habitudes y passent... Non, je me lève, me mets un gros chandail car il fait froid, le chauffage est éteint, mes chats me suivent. Je m'en vais à la cuisine, me prépare à déjeuner: céréales chaudes ou froides avec une banane. Je pars avec mon bol m'installe dans mon salon confortablement emmitouflé dans ma couverture et j'allume la télévision à Radio-Canada. Le téléjournal du matin commence. 

Il est maintenant 5h 15 je m'en vais rincer mon bol et m'habiller, et faire le nécessaire à la salle de bain. 5h30. Je pars de la maison sac au dos, tuque mitaine et foulard, Grosse botte d'hiver et je marche 20 minutes pour me rendre au travail. 

Mon travail c'est de faire bouger les gens, leur donner une confiance en eux, les rendre plus autonomes dans leurs activités quotidiennes. Alors lorsque je me lève le matin je suis de bonne humeur et je pars confiante que ma journée sera palpitante.

De plus, je m'entraîne quatre fois par semaine. Trois fois en gymnase et une fois en escalade. Je ressens les bienfaits de l'activité physique tous les jours. Je suis souriante et j'admire à devenir quelqu'un de meilleure et je suis capable de me lever tôt le matin sans être fatigué. Je dors mieux si je fais attention.

Conseil pour bien dormir

•       Ne pas s’entraîner le soir à haute intensité
•       Ne pas prendre de collation avant d’aller au lit.
•       Se donner du temps pour soi-même à tous les jours.
•       Faire une activité relaxante avant d’aller dormir si on ne ressent pas la fatigue
•       Discuter des choses qui me tracassent avec mon mari ou avec la personne concerner pour ne pas être anxieuse au couché.

Maintenant il est 9h du matin ça fait 5 h que je suis debout je suis en pause au travail et je vais y retourner bientôt.

Bonne journée !

Noces de Cires

Aujourd'hui, ce sont mes  noces de cires. Maintenant 4 ans que je vie des moments extra avec mon mari. Je t'aime Francis.

Ce soir nous serons tout deux occuper à préparer, animer des jeunes scout. Et nous serons chacun de notre côté et demain nous fêterons ensemble notre union :)

J'ai hâte à demain

Je t'aime

Le Pardon et l'acceptation

Il fait toujours du bien de pardonner à soi-même les erreurs commises et de pardonner aux autres ce qu'ils nous ont fait ressentir (physiquement ou mentalement). Tant et autant que l'autre se pardonne en avouant ses tords. On se sent plus léger une fois que c'est réglé.

Je crois qu'on ne peut pas pardonner sauf à soi-même  lorsqu'il règne un conflit entre deux personnes et qu'une seule des deux est prêt(e) à pardonner l'autre.

"Le pardon est plus qu'un sentiment, c'est une force qui déclenche d'admirable effet" Marcelle Auclair

Les gens envers lesquels nous avons confiance sont des gens qui ont le droit de nous déstabiliser, de nous sortir de notre confort habituel, de nos routines. Car ce sont des gens qui nous connaissent et qui veulent nous faire grandir.

Il faut savoir s'ajuster et apprendre de nos proches car il faut accepter que nous pouvons avoir tord et il faut accepter que les autres ont le droit à l'erreur. L'erreur est humaine, et ceux qui ne font pas d'erreur sont ceux qui ne font pas grand chose.

La patience

Être patient tout le temps est-ce nécessaire?

On peut "chialer" que la ville ne se fait pas déneiger assez vite. Et ne pas être prêt à attendre que les rue de notre arrondissement prenne plus de temps à être déneiger que celle d'un autre.

Il neige ce matin et c'est beau. Pourquoi se dire: "Ah non! Il va encore falloir que je pelte mon entré, ou ma voiture, etc." Au lieu de voir le beau côté des choses et de se dire "Wow! Il neige, c'est beau je vais pouvoir aller faire du ski alpin ou de fond, de la raquette, aller patiner ou même jouer dehors" Y a-t-il quelqu'un pour m'expliquer pourquoi les gens en veulent tant à la neige. Pourquoi ne déménagez-vous pas dans un pays ou il fait chaud si vous êtes pour détester ça!...

Je me pose la question: est-ce que je suis patiente? Je crois que je le suis plus pour certaine chose que pour d'autre. J'aime bien ne pas attendre après mon mari pour qu'il prenne plus d'initiative dans la maison.  Mais en même temps je ne lui en veux pas parce que je sais qu'il travail sur des éléments à la maison qui sont moins voyant. Exemple d'une chose voyante: passer l'aspirateur contrairement à quelque chose de moins voyant: réparer le bain. Merci mon amour je t'aime et dans 2 jours nous fêterons notre 4e anniversaire de mariage. Et oui, je suis plus amoureuse de toi que je l'étais au tout début.

bon bon bon, ça suffit l'hommage à mon mari, on parlait de patience. Je suis patiente en ce qui a trait à mon emploi. Je n'aime pas avoir un horaire de soir et de matin très tôt...Commencer sur le marché du travail implique de se faire un nom, une clientèle et accumuler des heures, alors oui je suis prête à faire des sacrifice et être patiente. Patiente envers mes collègues de travail qui me donne des nouveaux clients au gym. Patiente envers le centre ÉPIC qui ne me donne pas beaucoup d'heure parce que je suis la dernière a avoir été embauché :)

Objectif d'aujourd'hui: Réussir à sourire jusqu'à la fin de ma journée parce que je travaille de 7h du matin jusqu'à 22h entrecoupé de pause tout au long de la journée. Et de laisser ma trace sur le monde.

Les Résolutions

Pourquoi les gens viennent s'inscrire en trombe dans un gymnase en début janvier? On-t-il pris la résolution d'améliorer leur condition physique? On-t-il un plan d'action?

Un plan d'action, qu'est-ce que c'est?
Pour moi un plan d'action c'est de prévoir et apprendre à prévoir. Par exemple, en novembre dernier j'ai appris à contrôler mes envies de me ronger les ongles. Oui, j'ai cette fâcheuse habitude de me ronger les ongles depuis ma tendre enfance. Étais-ce pour assouvir une envie profonde de déranger, être différente,  souffrir, me faire regarder? Tant de questions.

Revenons-en au plan, je disais plutôt qu'il faut prévoir. Prévoir quoi, et bien prévoir les éléments qui pourrait me faire dévier. Par exemple les évènements stressants sont des évènements qui me demande plus de concentration afin de ne pas me "ronger les ongles". Alors il faut avoir des solutions. La solutions simple a été de mettre du vernie à ongle ajouté à une dose très intense de motivation. Dans 2 semaines je fêterai mes 25 ans et je souhaite arrêter cette mauvaise habitude. En cours de psychologie j'ai appris que les mauvaises habitudes sont très souvent des gestes qu'on peut contrôler. C'est comme faire la vaisselle après avoir mangé. Écrire les évènements importants dans un agenda, étudier à tous les soirs et non pas la veille de l'examen, etc. Il s'agit de créer une routine qui fonctionne et d'avoir un plan dans le cas où ça ne pourrait pas fonctionner.


En passant la motivation elle vient d'où? Pour que mon projet fonctionne ma motivation elle vient de moi même et de personne d'autre. Et c'est pourquoi que je réussit à ne plus ronger les ongles depuis maintenant 2 mois. Même si j'ai eu quelques difficultés, je ne m'en fait pas. Je suis convaincue que je vais réussir.

Devise d'aujourd'hui :"arrêter de se poser des questions, et plutôt aller chercher les réponses"

Merci à ma mère, mon mari, mon frère, ma soeur et tous mes amis de me faire confiance, de m'aimer et de partager avec moi l'amour de la vie.

Pourquoi un carnet de route?

Je ne le sais pas encore et j'aimerais le découvrir.

Mon but est d'écrire une phrase à tous les jours pour 100 jours. Je reverrai mon objectif à ce moment là.
Sur quelque chose qui m'a surpris dans la journée, quelque chose qui m'incitera à la réflexion, ou bien que j'aurai envie d'écrire.

Pour qui?
Pour moi. Pour écrire et pour apprendre à écrire.